V.47 Bänkpass 3 [211128]

Söndag, Vecka 47

Bänkpress:

Bred FU:
85kg 2×30

Medel FU:
85kg 1×30

Smal FU:
85kg 1×25, 1×5

Komplement:

JM-press
Latsdrag
Sittanderodd
Hantelrodd
Bicepcurls

Hittills det mastigaste passet. Klarade inte sista setet med smalt grepp. Visste redan innan så kom på en ideé som jag tyckte lät bra i stunden och det var att köra de första 15 repsen med fötterna i och sen de sista 15 med fötterna uppe. I backspegeln skulle jag bara behållt fötterna i och matat på för att klara setet. Istället så blev det så att jag fick dela på det och komplettera med ett set med 15 reps för att klara det. Skönt att vara igång med träningen igen och att det rullar på. Nästa vecka ska jag försöka köra Måndag, Onsdag och Fredag

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg