www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm

140x1x1

160x1x1

170x1x1

177,5x1x1

182,5x1x0

142,5 x3x5 (80%)

JM

40x1x15

50x3x15

40x2x15

Sälrodd

70x1x8

80x1x8

90x1x8

80x3x8

Omvända flys

7x4x15

Bicepscurls

16x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

5/5-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 142,5x1x2 142,5x5x6,6,5,5

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.18 Bänkpass 2 [23-05-03]

Onsdag, Vecka 18 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

  • Filip Nilsson

28/5-20 Torsdag Böj/Mark speed

Böj 130x8x2 + gröna band 130x2x2 + gröna + svarat Mark: 190x8x1 Utfall 50x10x4 Djupa djugelmark 120x8x3 Sit-ups 25×4

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.23 Bänkpass 2 [22-06-11]

Fredag, Vecka 23 Bänkpress – Maxreps: 165kgx11 150kgx15 130kgx20 120kgx15 (lite öm i bröstet så la tillbaka) 100kgx23(lite samma hä)… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.