11/9-21 Bänk

Bänkpress

20×220

60x2x15

100x1x10

110x1x6

120x1x4

120x1x12

110x1x15

Triceps Långa

20x1x10

40x4x 10

Lutande rodd

20x1x8

40x3x10

Omvända flys

6x3x12

Skivstångscurls

20x1x10

30x3x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/6-20 tisdag böj/mark

Böj lowbar utan bälte 110x12x6 Raka mark 120×12 140×10 120×10 Revers hyper 50x10x2

V.47 Bänkpass 1 [211124]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress: Bred FU: 85kg 2×20 Medel FU: 85kg 2×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-Press: 40kgx3x15 Betydligt… Läs mer »

Utmaningar och Mål 2022

För att min träningsjournal inte ska bli den tråkigast journalen på bankpress.nu när jag är skadad tänkte jag skriva ett… Läs mer »

220630 Torsdag – Maxning i marklyft 260 kg

Ja mark och böj är det inte mycket med, gått över en vecka sen sist. Bestämde mi idag för att… Läs mer »