12/1-22 Bänkpress 20:or

20x3x20

60x2x15

80x1x10

90x6x20

80x2x20

Facepulls

15x3x20

Lastdrag

60x3x10

Militärpress

15x2x12

25x2x12

Bicepscurl

16x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3

210828 Lördag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg 2×11 Det var inte mer detta pass. Skulle träna på fredagen men kände av dos två från… Läs mer »

V.25 Bänkpass 2 [25-06-18]

Lördag, Vecka 25 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

230130 Måndag – Sista innan SM

Ja då var sista passet innan SM. Jag unnar mig idag att köra några singlar på hårda dynan. Dock gick… Läs mer »