12/3-21 ME Bänk 3 kloss brett

Kloss bänk

120x1x5

140x1x3

160x1x1

175x1x1

185x1x1

190x1x1

195x1x1

160x3x5

Rullande handel

25x4x10

T stång lats

70x4x10

Bicepscurl skivstång

20x1x21

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

18/06-20 Speed böj/mark

Speed Boxböj med Bälte 140x2x10 Speed mark med bälte 195x1x8 Crunches 35x20x3  

Nya tag… VM 2025

Efter lag-sm så övervägde jag huruvida jag skulle fortsätta köra på med Josef som tränare eller inte. Inte för att… Läs mer »

11/5-21 Bänk ME på 35% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 9,2 20x2x20 60x1x15 100x1x6 140x1x3 kloss 160x1x1 180x1x1 185x1x0 185x1x1 190x1x0 70% av 185 130x3x20,19,17 Viltvåg… Läs mer »

211207 Tisdag – Försök till bänkpress träning

Bänk: 100 kg 6x15  – Smalt FU 100 kg 1×15 – Smalt Svårt att hinna med träningen nu med mycket.… Läs mer »