13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band

100x2x10

Marklyft lila band

182,5x6x1

Godmornings safty bar

60x1x10

80x3x8

Sittande utåtrotationer

grönt band x4x15

Revershyper hyper

50x3x15

Maghjul

1×8

Benlyft

KVx3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

230417 Måndag – JM 6:or

Bänkpress: 100 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 170 kg 1×6 stopp 185 kg 6×6 stopp Stå press: 40… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »