13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band

100x2x10

Marklyft lila band

182,5x6x1

Godmornings safty bar

60x1x10

80x3x8

Sittande utåtrotationer

grönt band x4x15

Revershyper hyper

50x3x15

Maghjul

1×8

Benlyft

KVx3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 3 [24-05-03]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx5(maxreps)x7,6,6,6,6 Komplement: Suzuki Biceps (Rehab) Rodd Hade hoppats på mer. Dåligt tekniskt därför det inte går… Läs mer »

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »

24/8-23 MR mark

Boxböj 60x1x10 100x1x2 115x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 165x1x8 190x1x6 220x1x4 245x1x4

V.17 Bänkpass 1 [23-04-24]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 170kgx3x1 (med stopp) 100kgx6x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5… Läs mer »