1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj

60x2x10

95x3x12

Mark

60x1x10

125x1x10

162,5z1x8

187,5×11

Utfall

65x3x10

Benlyft

KVx3x20

Ricky bruch magövning

65x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Tisdag 10/3-20

High bar böj 140x8x6 Rakamark 130x12x4 Höftlyft 70x10x4

V.28 Bänkpass 3 [24-07-12]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 120-140 kg 3-4xMR (120-130-140) 25,15, 12   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT… Läs mer »

V.44 Bänkpass 1 [22-10-31]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »