13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band

100x2x10

Marklyft lila band

182,5x6x1

Godmornings safty bar

60x1x10

80x3x8

Sittande utåtrotationer

grönt band x4x15

Revershyper hyper

50x3x15

Maghjul

1×8

Benlyft

KVx3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.8 Bänkpass 1 [24-02-19]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

231106 Måndag – Lätta mark

Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid. Raka marklyft: 70 kg… Läs mer »

20-1-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 95x1x10 105x1x8 125x1x6 115x5x15,13,11,10,9 Chins hammer  6,6,7 Rullande hantel 20x3x12 Sälrodd 60x1x10 70x2x10 Facepulls 20x3x15 Bicepscurl 16x4x10