13/10 Marklyft

Knäböj

40x2x10

80x1x8

120x3x12

Marklyft

40x1x10

125x1x10

150x1x8

175x1x6

200x1x5

Bålrotationer

10x3x10

Utfall

60x3x8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

15/10-21 MR bänkpress 90 %

20x2x20 60x2x15 110x1x8 130x1x4 150x1x1 152,5x1x3,3,3 120x2x15 85x1x37

V.47 Bänkpass 3 [21-11-28]

Söndag, Vecka 47 Bänkpress: Bred FU: 85kg 2×30 Medel FU: 85kg 1×30 Smal FU: 85kg 1×25, 1×5 Komplement: JM-press Latsdrag… Läs mer »

11/5-21 Bänk ME på 35% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 9,2 20x2x20 60x1x15 100x1x6 140x1x3 kloss 160x1x1 180x1x1 185x1x0 185x1x1 190x1x0 70% av 185 130x3x20,19,17 Viltvåg… Läs mer »

4/6-20 speed böj/mark

Speed boxböj 110x2x12 Speedmark 160x1x4 utan bälte 160x1x4 med bälte 170×1 med bälte 170×1 utan bälte Godmornings 60x10x4 Sit-ups 25×4