15/10-21 MR bänkpress 90 %

20x2x20

60x2x15

110x1x8

130x1x4

150x1x1

152,5x1x3,3,3

120x2x15

85x1x37

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.11 Bänkpass 3 [23-03-19]

Söndag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM-Press Fueled by självhat Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.42 Bänkpass 2 [23-10-18]

Onsdag, Vecka 42 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Köttar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

2/3-20 Måndag viktvåg 8or

107,5×8 115×8 122,5×8 130×8 137,5×8 130×8 130×8 130×8 Rullande hantel 25×12 27×10 30×8 32×6 35×4 Sälrodd 95x8x3 Militärpress 20×10 40×10… Läs mer »

24/1-20 Max reps bänk (80%)

Bänkpress 80% maxreps 132 6×2, 5, 5,4 Rullande hantel 20x15x5 Dips KVx10x3 Sälrodd 100x6x3 80x12x1 Latsdrag 60x12x3 Skivstångscurl omvänt grepp… Läs mer »