15/10-21 MR bänkpress 90 %

20x2x20

60x2x15

110x1x8

130x1x4

150x1x1

152,5x1x3,3,3

120x2x15

85x1x37

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220926 Måndag – 145 kg medelgrepp bänk

Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »

20230807 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg 6 x 10 Ståpress: 30kg x 9 MR 20kg… Läs mer »

2026 – Ultrans år

För ca 2500 år sedan sprang en herre vid namn Pheidippides ett marathon i full panik, kom fram till Athen… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [25-04-11]

Fredag, Vecka 15 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,13,11, dåligt tekniskt 3-5 100 1 12 3-5… Läs mer »