V.31 Bänkpass 2 [23-08-02]

Onsdag, Vecka 31

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

känns bra

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.52 Bänkpass 1 [24-12-23]

Måndag, Vecka 52 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

23/10-22 bänkpress brett

20x3x20 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 112,5x5x12,11,10,9,8 Chins 6,8,8,9 Dala triceps 47,5x4x8,8,8,9 Facepulls gummiband 4×20 Hantelcurl 5x3x20 Ståend rodd… Läs mer »

16/12-20 Speed Bänk

Speed bänk röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 40x3x23,17,16 Snerodd 25x1x6 50x1x6 60x2x6 50x2x6 Breda Latsdrag 60x1x20 50x3x20 Puschdowns… Läs mer »

7/9-23 Toppning

Box böj 20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x3 160x3x1 Marklyft med bälte 165x5x1