13/9-21 Bänk

Bänk 23or

85x5x23

85x1x22

Utlåsningsbänk

100x4x5

Långa triceps

40x3x10

Latsdrag

60x1x10

70x3x10

Facepulls

15x3x15

Bicepscurl z-stång

20x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2024 Vecka 40 | Resan mot Oslo

  Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »

26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x1x10 140x1x9 132,5x1x10 125x1x10 Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband 60x1x6 100x1x6 120x4x6 Rullande hantel 20x5x10 Boxböj… Läs mer »

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »

231130 Torsdag – Bänkpress 120 KG

Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 28 Snedhatelpress 20º: 20… Läs mer »