17/10-22 Böj

Böj

60x2x10

110x1x10

132x1x8

155x1x6

167,5x3x6,6,9

Raka mark

137,5x3x12

Godmornings

60x3x8

Crunches

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

240619 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 6×20 – Cambered bar

Måndag 17/2-20 viktvåg

Bänkpress 115×6 122,5×6 130×6 137,5×6 137,5×6 130×6 130×6 130×6 Latsdrag 70x12x3

V.52 Bänkpass 3 [21-12-31]

Fredag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx6x10 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Tog det lite lugnare de två senaste… Läs mer »

V.9 Bänkpass 3 [25-03-01]

Lördag, Vecka 9 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 18,18,15. Kändes okej men lite sliten i höger… Läs mer »