Böj and mark 18-01-27
Böj: 2×8 100 kg 1×8 120 kg 1×8 140 kg 5×8 160 kg
Djupa mark: 2×8 120 kg 5×8 140 kg
Djupa utfall med hantlar: 5×8 15 kg
Goodmornings: 1×12 40 kg 2×12 50 kg 2×12 60 kg
Hyperextensions supersetat med crunches: 5×15+15
Svettigt pass som smakade. Körde lite lugnare i komplementen pga sliten från förra gången.
Rasmus Sarwien
