17/2-23 bänk medel

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6

115x5x16,14,13,12,11

Stående press

20x1x10

40x1x10

50x1x10

60x3x6,6,8

JM pressar

40x3x10

Bicepscurl z

40x2x12

50x1x8

Lutande rodd

40x2x10

50x1x8

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.20 Bänkpass 2 [22-05-18]

Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Lite mer smärta i armbåge och underarm tyvärr. Vi får se hur det blir… Läs mer »

220630 Torsdag – Maxning i marklyft 260 kg

Ja mark och böj är det inte mycket med, gått över en vecka sen sist. Bestämde mi idag för att… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [21-12-10]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 4×30 Medel: 85kg 4×30 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd Latsdrag Bicepscurls Mustigaste passet denna perioden.… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »