Bänkpress 2022.02.28

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 6 x 10

Dala triseps
30kg 3 x 10

Snerod
20kg 3 x 12

Stongcurls (strikta)
40kg 1 x 3
20kg 2 x 15

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

23/11-20 Bänkpress 10×10 WSBB

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x2x12 100x1x10 (60% av 165) 107,5x1x110 115x1x10 122,5x1x10 130x1x8 122,5x1x9 115x3x10 107,5x1x10 Sälrodd 70x1x10 75x1x10 80x1x10 JM-pressar… Läs mer »

220427 Onsdag – 100 kg 10×22

Bänk: 100 kg 10×22 Rullande extensioner: 16 kg 3 set Latsdrag: 70 kg 3×15 Snedrodd: 50 kg 3×12 Facepulls: 15… Läs mer »

1 /6-21 Bänk 8or (175)boxböj

Bänkpress 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 142,5x1x6 135x1x8,7 JM 40x5x12 Box böj 130x6x8 Raka mark 120x1x10 142,5x2x10 Liggande rodd 40x3x10 50x2x10

V.9 Bänkpass 3 [23-03-03]

Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 160kgx2x1 (med stopp) 120kgx20,18,18,15 (maxreps) 100kgx25,22 (maxreps) Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls… Läs mer »