V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]

Måndag, Vecka 42

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx6x10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

Lite lättare vecka nu. Inte jätte sliten men kände ändå att det var dags bara för att inte köra kroppen in i väggen och gå sönder.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.10 Bänkpass 2 [25-03-05]

Onsdag, Vecka 10 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 80 4 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

4/11 speed böj/Mark

Speedböj brett gröna band 105x12x2 Mark lila band 180x5x1 180+ kedjor x3x1 Utfallsteg 70x3x10 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer Grönt band x3x15… Läs mer »

240417 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk: 120 kg 6×20 Triceps: 4 set Baksida: några set Stretchade biceps och det släppte mycket på trycket. Kan vara… Läs mer »