18/7-23 MR boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x1x6

152,5x1x4

165x3x4,4,8

Raka mark

145x3x12

Godmornings

60x3x10

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/3-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x11,10,9,8,8 Stående triceps 20x1x10 30x1x10 Chins 105kg 14,10,8 Bicepscurl 27,5x2x10 Facepulls 20x2x15 Revers… Läs mer »

Torsdag 12/3 Speed böj/mark

Speed boxböj 130x3x8 Speed mark med bälte 190x1x8 Utfall 60 x10x2

230808 Måndag – Första passet efter EM

      Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 1×20 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160… Läs mer »

V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress – Reps: 100kgx6x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag,… Läs mer »