2/11 ME Mark Pinnhål 2

120x1x6

170x1x3

200x1x1

240x1x1

262,5x1x0

250x1x1

260x2x0

200x3x5

Långsamma Boxböj ( plattskor och brett )

70x1x6

100x6x6

Revershyper

50x3x12

Crunches

30x2x20

40x1x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 2 [25-04-30]

Onsdag, Vecka 18 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 100 8 20 Dips Vila… Läs mer »

V.38 Bänkpass 1 [24-09-16]

Måndag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT Pekninger på… Läs mer »

18/06-20 Speed böj/mark

Speed Boxböj med Bälte 140x2x10 Speed mark med bälte 195x1x8 Crunches 35x20x3  

Skyddad: 2025 Vecka 2

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.