2/11 ME Mark Pinnhål 2

120x1x6

170x1x3

200x1x1

240x1x1

262,5x1x0

250x1x1

260x2x0

200x3x5

Långsamma Boxböj ( plattskor och brett )

70x1x6

100x6x6

Revershyper

50x3x12

Crunches

30x2x20

40x1x20

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.4 Bänkpass 1 [22-01-28]

Fredag, Vecka 4 Bänkpress: Bred: 100kgx5x30 Komplement: JM-Press + Stretch Varit förkyld så har inte tränat sedan förra veckan. För… Läs mer »

V.8 Bänkpass 1 [22-02-21]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6x6 80kgx2x30 (vanlig) Komplement: JM-Pressar Latsdrag Facepulls Stångcurls Stångrodd Helt okej.… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.20

Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 2 x… Läs mer »

220228 Måndag – 200 reps bänk på 120 kg

Då går jag in i tredje träningsveckan mot VM. Hade det lite krokigt med träningen över en tid så det… Läs mer »