V.19 Bänkpass 1 [23-05-08]

Måndag, Vecka 19

Bänkpress:

160kgx1x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx1x1 (med stopp)
190kgx3x1 (med stopp)

100kgx10x20

Komplement:

JM Press 3 20
Stångrodd 5 8
Seated DB Cleans 5 10
Sälrodd 3 20
Bicepscurls 3 maxreps

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

15/9-21 Böj

Böj med klack 150x5x4 75% Räknar på 200 KILO 150x1x5 Raka mark 130x4x10 Räknar på 260 KILO Benspark 17,5x3x10 Lårcurl… Läs mer »

8/1-23 Boxböj

60x1x10 100x1x10 120x1x10 135x3x10,10,12 Raka mark 135x3x12