www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk

85x6x25

Rullande hantel

22,5x4x10

Sälrodd

70x4x10

Sittande omvända flys

7x4x15

Hammercurl

20x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/6-21 2or Böj/Mark Bälte

Knäböj 180x6x2 Marklyft 234x3x3 234×7

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10

  • Filip Nilsson

21/1-20 Kompletteringspass

Boxböj 142x6x6 (66%) Djupa mark 152x8x4 Höftlyft blått band 70x12x5 Utfallssteg 80×6 100×6 110×6 120×6 Sittande godmornings 60x10x3 Revers hyper… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.