20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk

85x6x25

Rullande hantel

22,5x4x10

Sälrodd

70x4x10

Sittande omvända flys

7x4x15

Hammercurl

20x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.9 – 2023

Marklyft 80% pass 2, knäböj 76% maxreps pass 5. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [24-04-05]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 150kgx2(maxreps)x19, 12 100kgx2(maxreps)x31,30   Komplement: Suzuki Dåligt tekniskt, helt okej reps. La tillbaka stången i andra… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 JM-press 20kg 5 x 10 Bicepscurls 20kg 4 x 10

Bänkpress-EM draget i långbänk V.31

EM i Budapest – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?)   Som ni kanske vet eller inte vet så var… Läs mer »