2022 Vecka 7

Pass 1
Bänkpress
120kg 10
130kg 10
140kg 10 x 4
150kg 10
140kg 10

Pass 2
Marklyft
200kg 1 x 2

Bänkpress
100kg 20 x 8

Pass 3
Bänkpress
120kg 31, 28, 24, 22

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

20230813 Knäböj

Knäböj: 5×3 155kg Raka Marklyft – 4cm djup: 90kg 3×12 Good Mornings – SSB: 40kg x 8/12 Splittböj – Kettlebell:… Läs mer »

2022 Vecka 22

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 2×10 150kg 10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×20… Läs mer »

1/5-23 Boxböj med bälte

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 132,5x1x8 155x3x8,8,15 bälte Raka mark 160x3x12

V.11 Bänkpass 3 [23-03-19]

Söndag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM-Press Fueled by självhat Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/