20230720 Marklyft

Marklyft:
165kg x 6
165kg x 5
140kg x 6

Boxböj – SSB:
70kg 4×10

Utfall – skivstång:
40kg x 10

Reverse hypers:
1 set

Lårcurl:
1 set

Mage:
2 set

Robert Walter

Liknande inlägg

240131 Onsdag – Mark och böj

Trap bar: 140 kg x 5 160 kg x 10 120 kg x 10 Platz böj – SSB: 60 kg… Läs mer »

24/2-21 Speed Bänk (skadad)

Röda gummiband 20x2x10 60x1x3 ( vanliga problemet i botten läget ) 60x1x3 utan band samma problem Utlåsningsbänk hål 7 från… Läs mer »

V.19 Bänkpass 2 [24-05-08]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx8x30       Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.26 Bänkpass 2 [24-06-26]

Onsdag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x10+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/