Knäböj:
145kg 4×4 + 1×6 MR

Raka Mark – 4cm Djup:
90kg 3×10

Good Mornings – SSB:
50kg x 7
30kg x 14

Splittböj – Kettlebell
10kg x 12
10kg x 15

Reverse Hyper:
120kg 2×20

GHR Situp:
kv x 2 x 15

Gå med kettlebell:
20kg 2x40m

Robert Walter