Marklyft 140kg 12 x 1
Catlebels gunga för rumpa 16kg x 25
Jonathan Eriksson
Boxböj 100x3x12 Marklyft 70x1x10 120x1x10 137,5x1x20 165x1x10 192,5x1x14 Utfall 60x3x16 Crunches 40x3x15 Höftlyft 60x3x10
Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)
Boxböj 105x3x12 Marklyft 135x1x10 165x1x8 190x1x6 225x1x6 (skulle varit 220) Utfall 60x2x10 Benlyft 2×20
Måndag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tog en vecka helt av efter Serietävlingen, var väldigt skönt.… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.