220317 Torsdag – Speed böj & mark

Dagen pass då, kort, enkelt men jobbigare än jag hoppats.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Boxböj:
95 kg 8×3

Marklyft:
155 kg 8×1
105 kg 2×10 – Raka

Utfallsteg:
20 kg 1×10
30 kg 1×10

Goodmornings:
40 kg 2×10

Benlyft + höftresning:
3xMR

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2025 Vecka 7

20250214 Fortfarande inte helt bra. Grönt slem och hosta på morgonen primärt. Märkbart piggare i alla fall och känner jag… Läs mer »

200105 Söndag – Max effort Pausmark

Paus mark: 180×3 200×1 220×1 232,5×1 PB 240×1 PB 245×1 PB 180x2x3 170×3 Boxböj – Bowbar: 105x6x10 Höftlyft: 100×21/15/15 Sittande… Läs mer »

20230820 Knäböj

Knäböj – Bälte 110kg x 8 130kg x 6 145kg x 4 155kg x 1 165kg x 2 MR Raka… Läs mer »

18-08-22 Bänk försök

Hade Ove Lehto och Sandra Lönn över idag, så blev lite tvunget till att köra. Ove lastade på eftersom upp mot… Läs mer »