20230807 Bänkpress
Bänkpress:
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100kg 6 x 10
Ståpress:
30kg x 9 MR
20kg x 7 MR
Liggande Tricepsextensioner – Multigripbar
40kg x 9 + 3
Snedrodd:
50kg x 6 +2
Omvända Flyes:
2 set
Hammar Curl:
18kg x 16 + 2
10kg x 15 + 3
Robert Walter
