Marklyft – Utan bälte:
120×5
135×5
150×5
160x2x5
120×11 TMR

Boxböj – SSB:
85kg 3×8

Utfall Mot Platå – 8cm:
60kg 1×8, 1×10

Hyperxtensioner med band:
1×15

Lårcurl:
10kg x8
10kg x10

Maghjul med stopp – 160cm
KV  2×10/8

Gå med kettlebell:
20kg 2x40m

Robert Walter