20230814 Bänkpress
Bänkpress:
85kg x 5 stopp
100kg x 3 stopp
110kg x 1 stopp
120kg 3×1 stopp
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100kg 5×10
Ståpress:
20kg x 10
25kg x 6
30kg x 7
Susukipress:
40kg x 8
30kg x 10
Sneddrodd:
30kg x 12 + 3
20kg x 10 + 3
Omvända flyes:
2 set
Hammarcurl:
20kg x 11 +3
12,5kg x 15 + 3
Robert Walter
