210204 Torsdag – Tunga, långsamma speed(?) mark

Mark – Band 60 kg:
180 kg 8×1

Goodmornings:
40 kg 3×15

Lårcurls:
3 set

Benspark:
3 set

Maghjul:
2 set

Tungt och segt detta passet. Vägde 106,2 kg idag så 1 kg upp sen igår men finns sina förklaringar, som 2l vatten på kvällen.

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

24/3-24/4 21

24/3-21 Speedbänk Röda band +kedjor 87,5x3x3 95x3x3 102,5x3x3 35x3x34,27,26 1/4-21 Kloss 8,2 cm 185 129,5x2x19,18 7/4-21 WSBB 10or 105x1x10, 112,5x1x10,… Läs mer »

201020 Tisdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 2×8 120 kg 1×8 Marklyft: 200 kg x 1 utan bälte med frontgrepp Inte i slag riktigt… Läs mer »

18-12-16 Rehab 4

Isärdrag med orange band: 5×20   Facepulls: 5×20   Hantelrodd: 20x5x10   Facepulls: 15x3x15

210907 Tisdag – Lätt böj och mark

Marklyft: 150 kg 3×5 Knäböj: 100 kg 1×3 140 kg 1×3 100 kg 1×5 Benlyft: 2×20 Revershyper: 50 kg 1×15… Läs mer »