20230817 Marklyft

Marklyft – Utan Bälte
120kg x 5
140kg x 5
160kg 3×1
160kg x 3 -bälte
120kg x 15 TMR

Boxböj – SSB:
80kg x 5
90kg x 5

Utfallsgång:
KV 2x40m

Hyperextensioner med band:
2×15

Maghjul på knä 2×10

Gå med kettlebell:
20kg 2x40m

Robert Walter

Liknande inlägg

23/4-23 Bänkpress brett

60x2x15 100x1x10 120x1x6 122,5x5x12,12,11,9,8 Chins KVx3x10 JMpressar 40x3x10 Facepulls 3×16 Bicepscurl 5x4x20

9/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 110x1x5 med stopp 130x1x3 -||- 145x3x1 -||-

Bänkpress 2022.01.03

92.5kg 2 x 6 stopp 110kg 1 x 3 stopp 125kg 1 x 1 3 signaler 135kg 1 x 1… Läs mer »

V.26 Bänkpass 2 [22-06-29]

Onsdag, Vecka 26 Bänkpress : 80kgx10x10 Komplement: Lite tyngre idag. Har bestämt mig för att försöka köra tre pass i… Läs mer »