www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson (Brons)
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Robert Walter
    • Axel Samuelsson (Brons)
    • Steven Örnerstedt (Brons)
    • Daniel Dalerhult
    • Henke Magnusson
    • Livia Blomqvist
  • Tjänster
    • Program
    • Coaching
      • Coaching av Josef Eriksson
      • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Seminarier
  • Medlem
    • Bli medlem
    • Artiklar (Silver)
    • Video (Silver)
    • Q & A (Silver)
    • Träningsprogram (Guld)
  • Kontakt
  • Login

21/8-23 MR Box böj

Boxböj

20x1x10

60x1x10

105x1x10

125x1x8

147,5x1x6

160x1x4

172,5x3x4,4,10

Raka mark

155x3x12

Höftlyft

100x2x12

Brutal bänk

2×12

Godmorgons

20x2x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson (Brons)
  • Träningsjournal

V.47 Bänkpass 2 [22-11-25]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress – Maxreps: 170kgx6 170kgx6 170kgx5 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Omvända flyes Uppe i… Läs mer »

  • Axel Samuelsson (Brons)
  • Träningsjournal

V.29 Bänkpass 1 [23-07-17]

Måndag, Vecka 29 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson

Söndag 10/5-10 ME pin 2

  Marklyft pin 2 med bälte 60×10 100×6 140×5 180×3 220×1 260×1 280×1 285×1 Knäböj 20x10x2 60x10x2 100×5 140×5 150×5… Läs mer »

  • Filip Nilsson

14/1-20 Komplettering böj/mark

Boxböj 125x8x6 Långa mark 8cm platå 140x10x4 Utfallssteg 60×6 80×6 100×6 Revers hyper 100x15x3 Mage Crunches 20x12x3 Sidebends whitout bens… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.