210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg
Marklyft – 25 kg lättare i botten:
200 kg 1×3
230 kg 1×1
250 kg 1×1
270 kg 1×1
220 kg 1×5
200 kg 2×5
Goodmornings.
50 kg 3×12
Lårcurls – band:
3 set
Splittböj:
2×10
1×20
Benlyft:
4 set
Ja vad ska man säga, off, seg och svag. Bara allmänt kass kan man säga att jag var. Något jag måste sluta med om det ska bli några 300 kg.
https://www.youtube.com/watch?v=ABciRfXzuYg&feature=youtu.be
Josef Eriksson
