200815 Lördag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress:
120 kg x 35/30/29/24/23

Rullande extensioner:
4 set

Vogelpulls:
4 set

Omvändaflys:
5 set

Latsdrag:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200910 Torsdag -Speed boj o mark

Boxböj – 40 kg band: 90 kg 8×2 Mark – 55 kg band: 162,5 8×1 180 kg 2×1 Goodmornings: 40… Läs mer »

210426 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 120 kg 6×20 Lite supraspinatus rehab. Ja det är vad det är, lite tufft med de där 6 st… Läs mer »

200107 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning för underkroppen i typ 40 min. Höften och ljumskarna kom inte igång så fick avstå böj. Goodmornings – mot… Läs mer »

200807 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress: 100 kg x 48 100 kg x 40 100 kg x 38 100 kg x 33 100 kg x… Läs mer »