200815 Lördag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress:
120 kg x 35/30/29/24/23

Rullande extensioner:
4 set

Vogelpulls:
4 set

Omvändaflys:
5 set

Latsdrag:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-01-30 Onsdag bänk Speed

  Bänk: 100x6x3 röda band 100x3x3 röda band + 32kg kedjor Plan hantelpress: 40×30/16/16 Latsdrag: paus 50×10 60x2x10 50x2x10 Pushdowns:… Läs mer »

17-11-29 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165x 15/12/10/9/8 = 54 (15 reps är tangerat, 3dje gången)   JM pressar:… Läs mer »

210205 Fredag – Maxreps 175 kg

Bänkpress: 175 kg x 13/12/10/9 Chins – Neutraltgrepp: 1×8 4×15 Kändes bra idag! Fortfarande lite off att köra på morgonen… Läs mer »

210120 Onsdag – Speed bänk + Video på hela passet

Bänkpress – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »