V.6 Bänkpass 3 [24-02-09]

Fredag, Vecka 6

Bänkpress:
100kgx2(maxreps)x39, 36

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Mycket bättre. Främst kroppen som känns att den börjar tacka för träningen. Blir nog att lägga på lite set nästa vecka.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2/12-20 Speed Bänkpress

Bänkpress röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress 50x1x12, 50x1x12, 50x1x11 Chuck Vogel pulls 30x1x12 40x3x12 JM pressar 40x3x12 Omvända… Läs mer »

Vecka 25-36

V25 Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 105kg… Läs mer »

V.52 Bänkpass 1 [24-12-23]

Måndag, Vecka 52 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

V.27 Bänkpass 3 [24-07-05]

Fredag, Vecka 27 Bänkpress: 140kgx1x6 140kgx6x1     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/