V.6 Bänkpass 3 [24-02-09]

Fredag, Vecka 6

Bänkpress:
100kgx2(maxreps)x39, 36

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Mycket bättre. Främst kroppen som känns att den börjar tacka för träningen. Blir nog att lägga på lite set nästa vecka.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8

2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 x 3 150kg 10 x 2 140kg 10 x 2 Pass 2 100kg… Läs mer »

8/9-23 toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x20 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132,5x3x1 stopp   65x2x20

V.5 Bänkpass 2 [24-01-31]

Onsdag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx4x200 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Känns bättre och bättre. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/