210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress:
187,5 kg x11 PB
200 kg x 7
212,5 kg x 3
225 kg x 1
125 kg x 31

Pushdown:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
2 set

Bra pass rakt igenom.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

12.2.24 Knäböj V.3

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x5x5 Raka marklyft 70x1x10 140x1x12 Godmornings 60x1x10 Höftluft 60x1x10 Brutalbänk 1×12

31.1.24 Bänkpress Medelgrepp V.2

20x1x15 (150) 60x1x15 70x1x10 90x1x8 100x1x8 100x5x17,14,12,11,10 Chins 1×10 Triceps smalt 60x1x11 Facepulls Gummiband 1×20 Bicepscurl 20x1x21 Omvänt grepp överarm… Läs mer »

Ben 2022.02.20

Marklyft 120kg 4 x 3 100kg 1 x 4 120kg 2 x 3 140kg 1 x 3 Beltböj 30kg (flera… Läs mer »

190614 Fredag – Bänk

Bänk: 175×14 PB +1 165×14 150×17 125×24   Träning på VM i Helsingborg så inte så mycket tid eller möjlighet… Läs mer »