22/3-23 Boxböj/ Maxreps Mark

Boxböj

100x3x12

Marklyft

70x1x10

120x1x10

137,5x1x20

165x1x10

192,5x1x14

Utfall

60x3x16

Crunches

40x3x15

Höftlyft

60x3x10

 

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

22/11-20 ME 8 cm mark

Mark från 8cm platå 120x1x1 120x2x5 170x1x1 220x1x1 240×0 240×0 230x1x1 170x3x5 ( ca 74% ) Boxböj 115x1x6 127,5x1x6 142,5x1x6… Läs mer »

V.48 Bänkpass 2 [22-11-30]

Onsdag, Vecka 48 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress H-Roll Sittande rodd yuuup. Rullar på… Läs mer »

Underkrop 2021.10.21

Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1 102.5kg 5 x 1

V.19 Bänkpass 3 [25-05-09]

Fredag, Vecka 19 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Singlarna var okej, lite små misstag men överlag… Läs mer »