3/11 knäböj / mark

147,5x5x8,8,8,8,8

Marklyft

150x3x3

170x3x1

Utfall

20x1x8

60x2x2

Höftlyft

3×15

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 1 [22-09-19]

Måndag, Vecka 38 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx2x10 130kgx2x10 120kgx10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Sälrodd Hantelrodd Yes 3… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.06

Bänkpress 130kg 1 x 1 stopp 140kg 3 x 1 stopp 125kg 1 x 7 max giss 11 110kg 1… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

17/10-22 Böj

Böj 60x2x10 110x1x10 132x1x8 155x1x6 167,5x3x6,6,9 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x8 Crunches 3×20