220310 Torsdag – lätt böj och mark

Marklyft:
160 kg 3×3

Knäböj:
140 kg 3×1

Benlyft med höftresning:
3 set

Planerar att maxa i böj och mark på söndag. Lite mer om det i videon nedan:

 

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-02-14 underkropp

jobbar vidare med höften

V.20 Bänkpass 3 [25-05-16]

Fredag, Vecka 20 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 4 20 Hantelrodd Vila Vikt Set… Läs mer »

200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 120 kg 5×20 Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut… Läs mer »

18-06-07 Böj o Mark

Splittböj: 3×10 Revers hyper: 55x2x15 Boxböj: 60x5x5 80x5x5 Trapbar mark: 50x2x10 djupa 90×10 130×2 kändes lite i ryggen från butwink… Läs mer »