220411 Måndag – 20or på 120 kg

Bänk:
120 kg 8×20

Hängande extensioner:
16 kg 4 set

Omvändaflys:
8 kg 3 set

Ja det blev inte mer än detta. Kändes tungt och slitigt idag.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 2 [22-04-01]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement:   Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [24-10-21]

Måndag, Vecka 43 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 3 10 Medelbrett 70 4 10 JM… Läs mer »

220309 Onsdag – Glada nyheter inför SM

Den här dagen tog en rejäl vändning efter lunch när Alba Boström hörde av sig och berättade att det blir… Läs mer »

210101 Maxreps på 150 kg och tyngre än någonsin

Bänkpress: 150 kg x 22 / 20 / 17 Smalbänk – mot magen med armbågarna in: 60 kg 3×20 Sälrodd… Läs mer »