220427 Onsdag – 100 kg 10×22
Bänk:
100 kg 10×22
Rullande extensioner:
16 kg 3 set
Latsdrag:
70 kg 3×15
Snedrodd:
50 kg 3×12
Facepulls:
15 kg 3×12
Yepp, thats a work out as well.
Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)
Vill ni se varje pass som här nedan kan man det om man är medlem på min YouTube kanal
Som medlem på min knal kan du också läsa: https://www.bankpress.nu/anslagstavla/traningsartiklar/jag-och-mina-svaga-triceps/
Josef Eriksson
