240226 Måndag – Bänkpress Viktvåg 10or

Bänk:
140 kg 1×10
150 kg 1×10
160 kg 1×10
170 kg 1×10
180 kg 1×10
170 kg 2×10

JM Press:
40 kg 3 x 20/16/17

Sliten. Ville ha 10 set bänk idag men jag ville också nöja mig med 6×10 på 140 kg efter ett set på 140 kg. Nöjd med 10an, men är bra sliten nu så måste backa lite. Blir väldigt lite träning onsdag så jag kan satsa resten till SM.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231103 Fredag – Marklyft 180 kg x 15

Dagens mark pass då. Första riktiga passet på ett tag med tanken på senaste fjaskot. Hoppas kunna plocka ut 13… Läs mer »

190825 – Maxeffort 8cm djupa mark

Mark – 8cm djupa: 190×1 200×1 210×1 220×1 230×1 170x2x3   Knäböj: kände lite, som mest några reps på 80kg… Läs mer »

17-12-12 Böj och Mark

Boxböj: 60×10 100×5 120×1 140×1 155×1 170×1 175×0 120×5   4cm Djupa  mark: 70x2x10 120x2x5 160×1 180×1 190×1 200×1  

18-03-27 Bänk

Bänk: 150×22 150x3x15 150×14 Militärpress: 20×20 30×10 40×10 50x3x10 Pushdown: 8set Latsdrag: 8 set Facepulls: 5 set