V.11 Bänkpass 2 [23-03-15]

Onsdag, Vecka 11

Bänkpress:

160x2x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
80kgx5x20

Komplement:
Hantelrodd
Facepulls

Kändes bra. Lite stel i skulderbladen så körde lite komplement för och mjuka upp dem. Blev fem set 20or på 80kg, kan blivit sex också. Körde lite på känsla efter hur fräsch jag ville känna mig, kändes lagom idag för att vara i bra form på Lördag. Tävling på lördag. Kanske kör något litet på fredag bara för att komma igång efter tågresa(typ lite på 60kg).

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Vecka 14-15: Halvmarathon med mera

Vecka 14 Tisdag: Simning Crawlkurs idag igen i en timme + 33 minuters simning efter kursen. Jag skriver duration istället… Läs mer »

8/2-23 Mark

Marklyft Boxböj 100x3x12 70x1x10 140x1x10 180x1x8 200x1x12 Ufall 70x1x2 ont i högra knä efter 2 reps   höftlyft 50x3x10 Reversehyper… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [22-02-10]

Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att… Läs mer »

2022 Vecka 21

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 6×10 Pass 2 105kg 8×20 Pass 3 150kg 17, 13, 12 100kg 30,… Läs mer »