8.02.24 Bänkpress medelgrepp V.3

Bänk

20x1x20

60x1x10

80x1x10

95x1x8

107,5x6x6,13,13,11,10,9

Smal triceps

60x1x8

Chins

2×8,8

Bicepscurl

20x1x10

40x1x15

Omvänt underarmar

20x1x15

Utsida axlar

5x1x20

Baksida axlar

5x1x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.20 Bänkpass 1 [23-05-15]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 200kgx1x1 (med stopp) 100kgx8x20… Läs mer »

Speedbänk 2021.04.22

Speedbänk 80kg 3×3 smal 85kg 2×3 medel smal avbröt Puchdowns 15kg 5×10 Dålig i beceps kunde inte köra anat.

24/3-23 Bänkpress brett

102,5x5x24,21,17,15,14 Chins KV x4x8 Jm press 40x4x12 Facepulls 4×15 gummiband Bicepscurl 5x4x20 Utsida axlar 5x4x12

20230818 Bänkpress

Bänkpress: 85×5 – Stopp 100 x 3 – Stopp 112,5kg x 1 – stopp 120kg x 1 – stopp 125kg… Läs mer »