23/10-22 bänkpress brett

20x3x20

60x1x12

72,5x1x10

87,5x1x10

95x1x8

105x1x6

112,5x1x4

112,5x5x12,11,10,9,8

Chins

6,8,8,9

Dala triceps

47,5x4x8,8,8,9

Facepulls gummiband

4×20

Hantelcurl

5x3x20

Ståend rodd

47,5x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress 115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x5 137,5×5 Utlåsnings bänk hål 9 från botten 160x2x4,3 150x3x5 Chins 7×7 kroppsvikt Facepulls 30x3x12… Läs mer »

V.33 Bänkpass 3 [25-08-15]

Fredag, Vecka 33 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [24-12-06]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

Underkrop 2021.10.12

Boxböj 65kg 6 x 6 Marklyft 102.5 6 x 6 Hängande situps 1 x 10 Umvendhyper 30kg 1 x 15