23/12-20 Bänkpress

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x8

115x1x6, 122,5x1x6, 130x1x6, 137,5x1x6

145x1x6, 137,5x3x6, 130x2x6

Puschdowns

15x1x15 25x1x15 35x3x15

Lutande rodd

40x4x10

Facepulls

20x3x20

Biceps

18x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20/10-22 Mark

Böj 45x2x10 80x1x10 120x1x3 125x3x12 Mark 60×2 100×6 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x4 212,5x1x4 Höftlyft 3×13 Utfall 3×8 Benlyft 3×20

230522 Måndag – Lätt sista pass

Bänk: 140 kg 1×1 stopp 160 kg 2×1 stopp OJ! Vilken form. Sån skillnad mot veckorna som varit. 160 kändes… Läs mer »

V.2 Bänkpass 2 [22-01-11]

Tisdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Reps: 100kgx6x22 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu ett pass Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

20230728 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x25/20/20/19/18 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 11 + 3 Chins: KV+10kg x10 + 3 Snedrodd: 40kg x… Läs mer »