23/2-23 bänkpress medel

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x8

120x1x6

127,5x1x4

127,5x5x9,8,8,7,7

Sittande militärpress

20x2x10

40x1x10

50x1x8

60x3x6

Chins

Kvx3x6

JM

35x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 2 [24-02-14]

Onsdag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Kroppen känns bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x… Läs mer »

V.39 Bänkpass 2 [24-09-25]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

20230816 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×28 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 15 12,5kg x10 +2 Sälrodd – supinerat: 35kg x 10 30kg x 12… Läs mer »