Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress
77.5kg 4 x 20

Hängande extentioner
12.5kg 2 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 18

Bicepscurls
14kg 3 x 10
(Fick känig i bröstet på sista repset och de kendes i triceps och latsdrags övbigana så vart lite volym.)

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

230524 Onsdag – VM Silver

Då var det dags för VM och förberedelserna har väl varit vad de varit. Jag hänvisar redan nu till en… Läs mer »

30/8-23 Toppning

Box böj 20x1x10 60x1x10 100x1x8 132,5x5x8 Marklyft 165x3x3 192,5x3x1  

Ben 2022.01.25

Belt blöj 50kg 6 x 10 Höft lyft 70kg 3 x 5 Lår curls 20kg 3 x 10 Resurs hyper… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »