23/3-21 ME Highbar böj

Böj

20x3x10

60x2x10,6

100x1x3

140x1x3

160x1x1

180x1x1

145x1x5

140x2x5

Marklyft

70x2x10

120x2x5

160x1x5

200x1x5

220x1x5

230x1x5 med bälte

Crunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

240312 Tisdag – Singlar efter vinterkräksjukan

Summering vecka 10 I torsdag så blev grabben sjuk i vinterkräksjukan. Så natten till fredag spenderades på golvet bredvid hans… Läs mer »

Hur ni tyder min träningsjournal

När ni läser min träningsjournal måste ni ju försåt hur jag menar med ordning på allt och vad som betyder… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »