6/2-22 ME Pinnhål 2 röda band

20x2x10

60x2x10

100x1x6 Band

140x1x3

180x1x1 Bälte

220x1x1

240x1x1

250x1x1 Ca 307 i toppen

Böj

20x2x10

60x2x6

100x1x5

120x4x5

Benlyft

KVx3x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »

Speed träning – Enkelt

När det är ett speed pass innebär det explosivitets pass. Du ska göra lyftet så explosivt du kan, men det… Läs mer »

4/1-21 Bänkpress WSB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 122,5x1x10 115x4x10 Skullcrush 30x3x10 Rullande hantel golv 25x2x10 Latsdrag 70x1x10 80x1x10 90x1x10 80x2x10 Baksida axlar… Läs mer »

Vecka 12-13: PER-träning och the usual

Vecka 12 Tisdag: Löpning och crawlkurs Idag var första tillfället av åtta som jag skulle på nybörjarcrawlkurs i Karlstad. Körde… Läs mer »